外力造成軟組織挫傷能否自愈，需要根據病情的嚴重程度判斷。對於輕度的軟組織挫傷，通常可以自愈，但比較嚴重的軟組織挫傷難以自愈。
外力造成的軟組織挫傷，主要症狀包括疼痛、腫脹、功能障礙等。如果是輕微的軟組織挫傷，在48小時之內冷敷，48小時之後改為熱敷，通常能夠自愈。此外，患者也可以配合區域性鍼灸、按摩、理療等方法加快血液迴圈，達到消腫的效果。如果軟組織挫傷較嚴重，可使用活血化瘀的噴劑輔助治療，也可以根據醫囑口服消炎止痛藥，經過對症治療後，軟組織挫傷可逐漸痊癒。
患者在軟組織挫傷恢復期間，應注意飲食調理，適量食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，促進新陳代謝，加快軟組織癒合。
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