現在每天都有各種各樣的新型冠狀病毒肺炎的訊息充斥在各種社交還有新聞網站上，每天都會向大家宣告又有多少患者感染，又有什麼新的特殊病例，潛伏期延長或者治療物資短缺的新聞。
看多了這類資訊，真的會出現一些焦慮，恐慌還有胸悶的情況，積累了太多的負面訊息，很多人都出現了不同程度的一些心理創傷，其實大家也不用太過恐慌，國家衛健委也組織出臺了《應對新型冠狀病毒肺炎疫情心理調適指南》。
指南上指出，大家每天保證規律的生活作息還有飲食，已經上班的朋友們照常上班注意勤洗手，室內勤通風，在通勤路上注意個人防護，帶好口罩，少觸碰一些人多接觸的地方，排隊也要做到一米以上距離。
在家休息的朋友們也要做到不熬夜，正常作息，可以做一些簡單的室內運動，還可以安排自己學習一些簡單的技能比如養花，練字，聽歌等等。
在意識到疫情嚴重的同時，不要一直刷手機檢視疫情的嚴重情況，避免長時間閱讀和討論負面的訊息，做出合理的判斷，也不要聽信一些負面的謠言和假新聞，在睡覺前和半夜的時候不要看手機，和朋友多聊天，在家積極一些有規劃的生活學習運動。
還有一些特殊的人群比如老年人還有孕婦等等，更應該保持心態的平和，不要過度的悲傷，學習做好個人的保護措施，合理的安排自己的飲食和簡單的運動，學習一些健康的知識，不盲目相信，練習好自己的醫生，注意自己的身體變化。
希望大家在關注疫情的同時也關注自己的心理，不用過分的悲傷，要相信我們一線的醫護人員可以打贏這一場戰爭！終究會好起來的。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。