現在特殊時期，大家最害怕的就是抵抗力差，吃不夠營養。我們經常聽到有些人說：多吃點，多吃飯，才能提高抵抗力。還有很多人有這樣的習慣，就算吃得很飽，已經吃不下了，還要硬塞幾口飯，吃到撐不下為止。
大多數會有這樣的想法，多吃飯就能多攝入營養，更有力氣，能加持免疫力。但是，大量吃東西，真的可以提高免疫力嗎？答案是：不一定，很多情況下，可能適得其反。吃太多食物，可能給身體造成負擔，因為你的腸胃不一定受得了，你的體內炎症會因此增多，會給你的身體很大的壓力。而且，你以為有營養的食物，反而可能"吞噬"你的免疫力……
吃太多，傷害腸胃、及免疫力
一次吃太多、暴飲暴食的話，可能讓你感覺短暫的飽足，但相信每個人都有類似的體驗：這是一種"不舒服的飽足"，確實會給整個消化系統帶來極大負擔：
一、被過度拉伸，可能誘發胃炎大量進食的時候，胃的肌肉會伸展並膨脹，過度的拉伸，會給胃部帶來不適，並且加劇胃的工作量，甚至在胃部激發區域性炎症。
二、肝臟、胰腺等多器官超負荷工作
你吃進去的食物，除了需要胃部的初加工外，還需要包括肝臟、胰腺、膽囊、腸道等器官的配合，如果大量進食，勢必增加它們的負擔，嚴重的話可能帶來損傷。比如，為了應對攝入大量高碳水化合物所帶來的高血糖，胰腺就要分泌大量胰島素來降糖，超負荷工作可能讓你的胰管壓力增大，並且可能誘發急性胰腺炎。
三、腸道氣體積聚，引發胃酸反流食物在腸道被微生物分解的過程中，可能產生氣體，大量進食後，這種情況可能變得更糟糕，腸道積聚非常多的氣體，會導致腹脹、排氣、胃酸反流等狀況。
要知道，人體70%的免疫力，都來源於腸道，當腸道健康得到改善，自然就對個體免疫力起到加持作用。
反之，當你的消化系統出現問題，波及腸道健康，免疫力自然也會受到負面影響，況且，這個影響不止侷限於區域性器官，還可能是整個新陳代謝。
四、造成肥胖，引發肥胖伴發病
《新型冠狀病毒肺炎診療快速指南》中提到，目前新型冠狀病毒的患者主要集中在40-60歲的中老年人之間；危重症約佔15%，且多為老年人、有基礎病者及肥胖者。這意味著，肥胖人群患上新型冠狀病毒後，危險係數比普通人更大。肥胖會令你的身體狀態日趨下降，導致病毒更容易侵入！
因此，與吃得過飽相反，偶爾的餓一餓還可能"重啟"你的免疫力，所以，如果還以為"吃得越多越飽抵抗力越好"想法的話，可能會適得其反。最合適的方式是在一開始吃就吃飽，吃飽腹感強的食物，吃升糖指數低的食物，其他時候保持空腹，斷食，這樣也可以提高進一步提高免疫力。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。