月經期間可以適當慢跑，但不能進行時間過長、劇烈的快速奔跑。
適當的活動可以提高女性的機能，改善血液迴圈，有利於經血的排出。但在經期的第一天和第二天應減少運動量和強度，運動的時間不宜太長，並且動作不能太過劇烈，以免造成月經量過多，或導致盆腔炎、附件炎等疾病的發生。有痛經，月經量過多或者月經失調的患者，來月經時應該減少運動量、降低運動強度和運動時間，甚至停止運動，應該臥床休息。
建議女性在經期多休息、多喝溫熱水，有痛經時可以喝薑糖水，避免劇烈運動和重體力活動。此外，還需進行清淡飲食、避免刺激性食物，同時注意腹部保暖，避免受涼。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。