小關節紊亂一般幾天自行恢復，與損傷程度、病因等有一定關係，需要具體情況具體分析。
一般情況下，單純因過度勞累或症狀輕微的小關節紊亂，可能在3-5天以內能自行緩解並恢復。病情嚴重或同時伴有下肢疼痛、運動功能受限等症狀時，大約2-3週會逐漸恢復，建議此時在專業醫務人員指導下進行手法或物理治療，恢復時間會明顯縮短。而由於其他病理性因素導致的小關節紊亂，需要進行對症治療後才能逐漸恢復正常。
出現小關節紊亂後，患者需避免久坐、久站，儘量使區域性的肌肉處於放鬆的狀態，可以考慮配合鍼灸、理療等物理治療，有利於小關節紊亂症狀的改善。
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