來例假後可以繼續長高，但具體長多高沒有確切數值，與個人遺傳因素，營養、運動鍛鍊等因素有直接關係。
月經是女性出現的第二性徵，月經初潮標誌著已經步入了青春期，女性平均年齡為12歲左右。一般情況下，女孩身高增長最快時期大概在月經初潮前1年。月經初潮來臨前6個月左右身高增長速度開始逐漸減慢，一旦月經來潮增長速度就會減慢。月經初潮後女性身高的增長主要在初潮後兩年內，兩年後很少再增長。可參考最終身高推算公式，即月經初潮時的身高/(0.9585±0.0178)。
此外，建議女性月經初潮後調整好生活和飲食，如規律作息，少熬夜，加強運動鍛鍊，保證充足的營養，多吃富含鈣質、蛋白質及維生素的食物，經常晒太陽等，以有利於身高的增長。
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