通常用花椒水泡腳或直接飲用花椒水都可以祛寒溼，推薦花椒水泡腳，效果更好。但具體見效時間不能一概而論，與個人體質有關，建議長期使用，有很好的養生效果。
花椒味辛而性溫，屬於大辛大熱之物，辛能發散祛溼，熱能溫散寒溼，因此內服或者外用花椒水均可以有效祛除溼氣。適合偏虛寒體質的人群，患者常表現為怕冷、四肢寒涼等。溼氣輕者短則一週即可見效，但如果溼氣較重，建議長期應用。但期不適合夾雜陰虛燥熱的體質，具體表現為心煩、口乾咽乾、易煩躁、愛出汗、手腳心發熱等。此外，孕婦、經期婦女，以及糖尿病人和面板有破損潰爛者也不建議使用。
需要注意的是，使用花椒水泡腳時水溫不宜過高，能夠使人體耐受即可。此外，每次浸泡時長15分鐘左右，水位需沒過腳踝，以身體微微出汗為佳。
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