乳酸堆積形成後，消失的時間與個人的體質有關，不可一概而論。
乳酸堆積多因患者過度運動，運動過程中肌肉進行無氧酵解，使葡萄糖分解不完全引起。乳酸堆積可導致肌肉疼痛，通常疼痛時間可持續2-3天，部分人群乳酸堆積量大或體內的轉運能力有限，疼痛將延緩至5-6天，甚至1周左右。大量的乳酸堆積可使肌肉產生酸脹、疲憊感，患者應在運動前進行熱身運動，可採取按摩、牽伸，運動後進行溫水淋浴、按摩，可調節血液迴圈，加速乳酸代謝。若乳酸堆積較嚴重，則需要休息一段時間後再進行合理運動。
在日常生活中應保持心情愉快，避免因心情不暢而導致疼痛加重，當症狀嚴重時，建議及時前往醫院運動醫學科行進進一步治療。
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