跑步後不建議立即飲水，應在15-30分鐘後，呼吸、心跳平穩後再飲水。
跑步是常見的鍛鍊方式，可以提高身體素質，提高抵抗力，減輕體重，對於降低血糖、血壓、血脂均有一定作用。如果運動程度較低，比如慢跑結束後可以適量飲用溫開水或淡鹽水，起到補充水分和電解質的作用，但是劇烈運動後不建議立即大量飲水，可於15-30分鐘後待身體平靜後飲水。此外，運動後不宜飲用冰水，以免刺激胃腸道，導致胃腸道功能紊亂，甚至可能出現腹痛、腹瀉等症狀。如果運動時間較長，消耗的能量過多，還需要補充適量的能量，如飲用高濃度葡萄糖，快速補充能量。
此外，合理的跑步鍛鍊有益於身體健康，同時應注意規律作息，合適膳食，可降低各種疾病的發病率。
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