淤血形成硬塊後，消除時間較長，若及時採取措施對症處理，通常7天左右即可消除，若沒有任何的消除措施，一般需要10-20天左右也能自行消除。
當由於運動或者外力作用下身體出現損傷時，相應部位常會出現淤血的表現，早期出現淤血後，儘快進行冰敷或用冷毛巾進行冷敷處理時，皮下出血、組織腫脹的情況會有所緩解，48小時後，進行熱敷，促進區域性的血液迴圈，降低腫脹感和疼痛感。同時可以配合一定的按摩、推拿等方法。如果沒有出現炎症，大約7天左右淤血硬塊就可以消除。
恢復期間，患者需注意改善飲食和生活方式，如規律的作息時間，不吃辛辣刺激、海鮮等食物，有助於加快恢復。
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