在腫瘤的診斷、治療和康復中，您難免會因為一些身體或心理上的不適而產生一些痛苦的體驗。比如睡眠障礙、食慾不振、心煩心慌、恐懼焦慮、情緒低落等，這些情緒會直接影響到您疾病的康復。在此我們給您提供一些簡單的原則性指導，幫助您改善您的心理痛苦。
1、 不要相信“癌症等於死亡”這種古老的說法，世界衛生組織對癌症有3個1/3的論斷：即1/3的癌症可以預防，1/3的癌症可以治癒，還有1/3的癌症可通過醫療手段改善患者的生活質量並延長生存期。
2、 儘可能將您的不良情緒合理的渲洩出來，可以向您的家人、朋友、醫護人員訴說，不要將不良情緒長時間的放在自己心裡;儘可能的迴歸社會，而不是整天將自己關在家裡在沉默中掙扎，要主動獲得社會支援，從您身邊最好資源中獲取支援，如家庭、朋友、醫生等等，參加各種支援小組，無論是病友間或同事間的支援和理解都可能改善您不良的心理狀態，並認識一些真正理解您感受的人，也會起到相互支援的作用。
3 、多接觸大自然，人類本來就是自然的產物，在身體條件允許的情況下儘可能多去大自然中活動，如公園、海邊、叢林、草原……
4、 自己要有意識多進行心理的自我調節，如通過深呼吸放鬆、太極、瑜伽、冥想、養生氣功，進行體育鍛煉也是調節心理的良好方式，可有效控制您的恐懼和不安。
5、 許多心理痛苦不是自己想擺脫就能很好擺脫的，我們需要心理醫生的幫助，要想到去看心理醫生，許多心理治療方法和技術以及一些藥物對改善您的各種情緒症狀是非常有效的。
6 、不要低估您內心的痛苦，尤其像睡眠問題，睡眠對健康的影響非常大，睡眠障礙的出現也往往不僅僅是吃一粒安定就能很好解決的，要讓心理醫生幫您找出引起失眠的真正原因，進行有針對性的治療。
7 、不要以為是您自己造成了癌症而責怪自己，就算您因為抽菸或其他行為增加了患癌症的風險，責備或是痛打自己一頓也無濟於事。
8 、用“過好每一天”的態度來應對癌症。努力讓自己的內心永遠活在當下，不要總去後悔昨天，或總去預期明天，只有將今天活好才是最真實最重要的，這樣做避免您產生過多不必要的焦慮，這種態度也會讓您更好地專注於眼前，且更好的利用每一天。
9 、尋找一個和您相互尊重、信任，並能接受您問任何問題的醫生。堅持在治療過程中與他合作，問清楚治療的副作用併為之做好準備。事先想一想可能遇到的問題，這樣能讓您在真正遇到這些問題時更加從容。
10、不要對您最親的人隱瞞您對自己身體或心理症狀的擔憂。讓您最親近的人陪伴您去看醫生，共同談論治療方法。能幫助您闡釋和記錄醫生所說的話。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。