精子的形成周期大概為3個月。但是男性每天都可產生精子，成熟的精子一般都存在於附睪內。
睪丸的曲細精管產生精子，在附睪內由精原細胞逐漸發育為初級精母細胞、精子細胞、成熟精子，然後儲存在精囊內，隨射精排出體外。射出的精子進入輸卵管內，可以存活5天左右，且受精能力較強。一般在排卵日的前兩天以及後一天同房，受孕機率比較高。正常男性精液中，精子密度為每毫升1500萬左右，每次射精的精液量約為1-5毫升，精子總數平均排出為4000萬/次。
此外，備孕期間，應注意勞逸結合，多吃新鮮的水果蔬菜，不要熬夜，避免吃辛辣、刺激性的食物，禁止抽菸喝酒，以防影響精子的質量。
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