腰摔傷了一般至少需要一個月的時間才能恢復正常。
摔傷以後具體要看腰部的損傷程度，如果是軟組織損傷，大概需要3-4周的恢復時間。如果是摔傷腰椎，且椎骨沒有移位，則需要靜養兩個月的時間，在此期間可以口服活血止痛藥物，促進骨折癒合。兩個月後行X線檢查，若骨折癒合良好，可以戴腰部支具下地活動。如果是腰椎粉碎性的骨折，這種情況比較嚴重，通常需要通過手術把骨折復位，然後用螺釘固定，這種情況大概需要4-6周的恢復時間，因為粉碎性的骨折癒合比較慢，所以恢復的時間比較長。所以，腰部摔傷後，需要到醫院進一步的明確診斷，對症治療。
此外，患者腰摔傷後，機體儘量保持腰部的穩定，避免出現二次損傷。
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