深蹲後大腿肌肉痠痛首先要排除軟組織損傷，由肌肉微細結構破壞或乳酸堆積所導致的肌肉痠痛，可在1-3天后逐漸緩解，軟組織損傷所致的肌肉痠痛需進行及時治療。
正常人進行深蹲後12小時至2天內會出現肌肉痠痛，多數患者為遲發性肌肉痠痛，即運動時肌肉進行無氧呼吸產生較多乳酸堆積，或由於肌肉的細微結構破壞所致。堆積的乳酸會通過乳酸迴圈逐漸代謝，破壞的微細肌肉結構也會逐漸修復，此過程一般為1-3天，若為其它因素導致的肌肉痠痛，可能需要到醫院進一步治療。
運動後出現肌肉痠痛可以進行冷敷，促進肌肉微細結構的修復和乳酸的代謝，儘量不要熱敷，否則會加重肌肉痠痛。
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