女性食用葛根粉具有美容養顏、生津止渴、降糖降脂的作用，1天進食1次即可。
葛根粉中含有豐富的雌激素、澱粉和鈣、鐵、銅、硒等多種人體所需的微量元素，對人體有益，且無明顯的毒副作用。女性可以每天服用葛根粉，對於身體的疾病和症狀進行調治，且具有保健作用，尤其更年期的女性，通過口服葛根粉可改善更年期的相關症狀。女性服用葛根粉的量取決於本身的體重、年齡、疾病情況等，但每天用量不能超過30g，1天1次即可。
葛根粉可直接用開水沖服，亦可與粳米熬成粥飲用。此外，將葛根粉配上一些輔料，做成涼粉食用亦為較好的選擇。
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