隨著生活條件的提高，夏季空調冰箱的使用，我們不再那麼被動地忍受悶熱。當今社會很多人都存在亞健康狀態，血脂、血糖、尿酸等各種垃圾在血管裡堆積，心腦血管疾病和代謝障礙類疾病也隨之越來越多，而且發病年輕化趨勢明顯。
人活一口氣，氣機的調節就是養生。氣機相應於四季的特點，就是春生夏長、秋收冬藏。夏季是陽氣生長執行最為旺盛的季節，在陽氣作用下，機體的臟腑器官機能最為強健。
夏季是養心的時機
心者，君主之官，神明出焉，養心也是養腦，順應自然的養生可以平緩心緒、增進神識。同時夏季也是防治老年痴呆的好季節。
夏季是去痰溼的時機
夏季天氣熱時呼吸量也會相應增大，肺內角角落落裡的沉痰鬱氣隨之排出，肺裡的慢性炎症、慢阻肺、間質性肺病都可以在夏季得到最深層次的清肺，來防止冬季感染；夏至之後也是冬病夏治治療哮喘的最好時機，藉助的同樣是夏季最亢盛的陽氣在經絡中的執行。但是夏季使用空調要適度，在緊張的工作中，空調能防止溫度過高對工作效率的影響，但在家中，洗澡是更好的選擇。使用空調時，要注意保持毛孔開放，但如果開到需要穿厚衣蓋棉被的程度就是給機體添病了。
夏季是調脾胃的時機
脾胃能消積導滯，脾胃喜溫惡寒，在夏季借陽氣充盛著消化液的分泌，執行著胃腸道排出宿便積滯，老年便祕要抓緊在這個時機進行調理，收益最大；脾陽氣並可升提固陷，所以夏季也是治療臟器下垂的最好時機。建議夏季使用冰箱要適度，冷飲不要寒到機體不能應對。喝綠豆湯，冰鎮的很過癮，但對於解暑解渴來說，溫一些的綠豆湯更好吸收；西瓜也是如此，冰鎮的西瓜總是不如太陽地裡現摘的。
夏季是益腎壯陽的時機
“益火之源，以消陰翳。”夏季自然的陽氣是補充機體陽氣的根源，這時候壯陽不需要鹿鞭狗寶，只需要保持身體活動起來、接到自然的陽氣即可。且痛風等風溼痺病在此時治療也事半功倍，我們的祖先就用被烈日晒得滾燙的石頭緩解病痛，這也是砭石熱療的起源之一。對於骨質疏鬆的人，這個季節陽光更充足，也有利於維生素D的產生和鈣質的補充。
總之，夏季要重視養生，不要為貪一時之快而失去強壯機體的大好時機。
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