因防治“疫情”疫情的需要，醫院、超市、小區等許多地方人員進出都要測量體溫，一旦某人體溫超過37.0℃，本人或測量體溫人員都非常緊張，心中忐忑不安。希望自己的體溫能低些，再低些！其實，體溫並非越低越好！我們知道體溫正常值:口腔舌下溫度為36.3～37.2℃，直腸溫度36.5～37.7℃，腋下溫度36.0℃～37.0℃。人體的理想體溫是36.5～36.8度。特別是36.5度，可以說是個分水嶺，低於這個溫度，損害身體健康的隱患一直存在，高於這個溫度，你的健康基本沒有大的問題。
研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30％以上；體溫每升高1℃，免疫力就會提升5～6倍，蝙蝠的體溫保持在40°C以上，所以它的免疫力比人類高几百倍，所以蝙蝠攜帶新冠肺炎等病毒而不致病，卻可以導致人類患病。
我們知道體溫越低，基礎代謝率越低，血流速度越慢，白細胞殺死“敵人”的效率及速度越慢，也更容易導致機體感染病毒和細菌，引發疾病。
白細胞不僅能抵禦外部病毒和細菌的攻擊，還能監測到體內的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。即使是健康人，每天體內也會產生約5000個癌細胞。如果其中一個躲過了免疫系統的監視，倖存下來，很快就會1變2、2變4、4變8......最終演化成腫瘤……
什麼原因導致體溫降低的？
1、最主要的原因——缺乏運動。隨著生活水平的提高及工業化的快速發展，人民從主要從事田間勞動逐步轉變成產業工人，由體力勞動為主者變為腦力勞動為主者，導致運動量相對不足。運動量的減少，導致脂肪增加、肌肉萎縮，肌肉比重降低。
2、享受“涼意”體溫調節中樞不再敏感：享受空調、冷飲等愜意的同時，你的體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低，免疫力等下降。
體溫低對人體的為何危害？
1、對心臟的危害：體溫每降低0.5℃，心臟泵血比體溫正常的人每分鐘至少多跳10次，一小時多跳600次，24小時多跳14400次，一年5256000次，10年就比體溫正常的人多跳了52560000次。心臟就會越來越累，導致心臟負擔過重。
2、體溫降低導致血液執行慢，冠狀動脈的營養供給變慢，心臟跳動缺乏動力，就會導致各種心臟疾病，如出現胸痛、氣促、乏力、心悸（常提示心跳減慢、增快或不規則）、頭暈目眩、暈厥等現象。同時，血液執行慢，心臟細胞代謝的毒素不易排出，也容易導致各種心臟疾病。
2、對大腦的危害：體溫低，血液執行速度變慢，腦部供血供氧不足，輕者頭暈、記憶力下降、睡眠不好；重者出現腦缺血、腦梗塞等。
3、對肝臟的危害：體溫低，導致肝血不足，脂肪及毒素堆積在肝臟中，導致脂肪肝或肝硬化，而膽汁也是肝臟分泌的，肝臟功能減弱了，膽汁分泌紊亂，進而影響消化。
4、對腎臟的危害如果腎臟長期處於低體溫的狀態，會嚴重影響腎臟的正常生理功能。機體代謝廢物排洩延遲，導致尿素氮、肌酐、尿酸等100餘種代謝廢物和毒性堆積，造成各種腎臟疾病，嚴重可能致尿毒症。
5、對免疫系統的危害
免疫細胞只有在體溫處於36.8℃左右時才會勤奮工作，否則它將對侵犯人體的病毒和細菌“視而不見”，任其長驅直入。據科學統計，體溫每下降0.5度，免疫功能就下降30％到40％。
6、其他危害：肥胖、水腫、精神不振、不孕不育、術後感染、癌症等。
提高體溫的方法
加強運動，特別是溫柔的有氧運動，如太極拳、八段錦等，循序漸進，逐步提高運動量；改善飲食結構、提高營養，減少減肥的攝取及吸收。的確可以提高人體基礎代謝率，提高基礎體溫。但是“冰凍三尺，非一日之寒”，運動、營養需要長期堅持。
保溫護陽：冬季外出戴帽子，每天泡腳洗熱水澡，喝熱水不喝冷水。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。