頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。而頸椎病本身並不會自己好，因為會引起肌肉疼痛和頸椎彎曲的改變，需要長時間保持良好的姿勢，避免不良姿勢，如長時間低頭工作、玩手機。
通過保持良好的姿勢，可以緩解和改善頸部的不良症狀感覺，但不會自行的完全康復。
因為年齡的增長和工作的原因，導致頸部肌肉疼痛，可以通過有意識的運動保護頸椎，緩解疼痛，延遲疾病的進一步發展，但不會恢復得很好。
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