1、最好的休息方式是睡硬板床;避免坐軟沙發;避免久坐、久站;避免急轉身，扭腰動作；
2、注意控制和去除噴嚏、咳嗽和便祕等造成腹壓增高的因素；
3、注意保暖，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入使病情加重；
4、從地面取東西，特別是搬舉重物時，不要從腰部屈身。要胯膝彎曲，身體蹲下腰背挺直，讓物體儘量貼近身體，然後依靠胯膝用力起身；
5、拿重物時，腰要直，胸要挺，起身要靠下身用力。起身後穩住腳再邁步；
6、腰圍使用時間不應超過2個月，時間過長反而引起腰部肌肉萎縮；
7、在治療師指導下進行正確的功能鍛鍊，有利於縮短病程，早日康復；
8、出院後修養3個月，半年後可逐漸恢復體力勞動;定期複查，遇情況隨診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。