睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。我們都知道失眠的痛苦，其實失眠並不是一個罕見的現象，據統計，全球有1/3的人被失眠(入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒)困擾，我國患有不同程度失眠的患者佔全國總人口的42.7％，嚴重者會出現緊張、焦慮、抑鬱及偏執情感等傾向，甚至導致自殺或猝死。目前發現與睡眠相關的疾病達89種之多，故睡眠障礙已被世界醫學會稱為“悄然擴張的流行病”。
臨床上常見的失眠一般有以下四種：
一、焦慮性失眠症
焦慮性失眠症是臨床上最常見的失眠症型別，大多數患者長期失眠，越想睡而睡不著，其原因多數因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環境變化等因素，最突出的表現是睡眠淺表，入睡困難，稍有動靜可驚醒，醒後再難以入睡。
二、抑鬱性失眠症
抑鬱症特別是心因性抑鬱症，表現為情緒低落，鬱鬱寡歡，悲哀，日常生活中的興趣和歡樂消失，有自責、自罪心理。抑鬱性失眠主要表現為早醒及深睡眠減少，醒後很難入睡。
三、精神病性失眠
精神病性失眠常見於精神分裂症，多在青壯年起病，急性期多有幻覺和妄想。慢性期可出現情感遲鈍。失眠表現以入睡障礙為主，伴有中度易醒，早醒，使總睡眠時間縮短。
四、暫時性失眠與長久性失眠
失眠5-7天為暫時性失眠，失眠持續2至3周叫做長期失眠，引起失眠原因， 如親友或伴侶死亡，家庭中大的糾紛（離婚、分裂、吵架），工作出現麻煩（如失業、未提職、受處分等）都會引起失眠，暫時失眠能自我調理，長期性失眠不能自我調理，一般要用藥物治療。
眾所周知，使用小量的安眠藥，短期治療可起到一定的效果，殊不知同時也潛伏一定的危害性，不但會損害記憶功能，而且會引起藥物的依賴性、成癮性，反而加重失眠症狀，所以不可濫用藥物治療失眠症。
如何才能不吃藥或少吃藥，僅使用生物反饋調整和心理治療的方法獲得高質量的睡眠呢？
首先要排除器質性病變引起的失眠，然後再排除精神病性失眠，最後要確定哪類神經症引起的失眠，因為這三種因素引起的失眠，治療上要以藥物治療為主。
然後我們要了解失眠的發病原因，首先睡前排除一切干擾睡眠的因素：
一、保持穩定的情緒：
要想保證睡眠安穩、舒適，必須是心情愉快，平靜輕鬆。因此在睡前要儘量避免精神過於緊張、過於憂慮苦惱。
二、忌肥膩之物：
中醫認為消化不好是造成失眠的一個重要原因，故有“胃不和則臥不安”的說法，生活中常常會遇到大吃一頓後，晚間腹脹難以入睡的現象。因此睡前不宜食肥膩之品。
三、忌興奮刺激之物：
對於失眠患者來說，睡前應避免飲用咖啡、茶。適量飲酒有助睡眠，但過量會導致興奮作用，使人難以入睡。另外，抽菸會越抽越興奮，使睡意全消。
最後我們採用序列心理治療方法，為失眠患者提供全新的治療。
一、根據個體特點，調整生物鐘。每個人都有自己的生物鐘，我們採取特異性藥物輔助，逐步調整自我生物鐘，找回自然睡眠規律。
二、認知、行為療法，進行自助睡眠。經過臨床驗證：失眠的原因80％是心理因素引起的，因此通過認知療法，去除心理問題，失眠症狀自然會痊癒。
三、音樂療法，緩解壓力。因為壓力過大而失眠者，最適合。音樂療法尤其適合學生、公關人員。
四、緊張-放鬆訓練，學會自我催眠。有人稱自我催眠術是一種永久性抵禦失眠的綠色環保療法，隨著緊張-放鬆訓練的進行，失眠者會進入一種自然、放鬆的境地，安然入眠。
以心理治療為主，藥物治療為輔是一種治療失眠的全新方法，我們願意為更多的失眠患者提供服務，我們相信：在今天，不吃藥，也能美夢成真！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。