1、平躺休息
對於脊柱疾病來說，“平躺休息”非常重要，當你坐、站立時脊柱的椎間盤是要承受很大壓力的，平躺狀態下椎間盤的壓力大大降低，所以說“平躺休息”是一切保守治療的前提和基礎;所以脊柱疾病的患者在生活中注意“多躺、少坐、少站”;
2、藥物治療
對於疼痛急性期，神經根有炎症、水腫表現，可以用一些抗炎、營養神經、減輕水腫的藥物緩解症狀。如西樂葆抗炎、彌可保營養神經等，也可以用一些外用膏藥緩解症狀，必要時可以給予脫水藥物短暫治療;
3、物理治療
物理治療對於緩解腰背部、頸背部肌肉疼痛的效果還是不錯的。包括：電療、磁療、超短波等。每個醫院理療科的專案可能不同，但目的都是為了緩解肌肉痙攣、消退炎症、減輕水腫、緩解疼痛。
4、鍛鍊方法
推薦：游泳!
腰背肌、頸部肌肉具體鍛鍊方法詳見有來醫生網站上康輝大夫個人主頁上的科普文章：腰背肌鍛鍊方法、頸背部肌肉鍛鍊方法。
5、如何看待牽引、按摩
頸椎、腰椎不建議大重量(力量)的牽引和按摩。有些情況是禁忌牽引和按摩，必須在醫師指導下進行。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。