小燕飛的標準做法是：頭和胸部抬起，雙腿抬起。抬起後堅持5秒鐘，然後放鬆、趴到床上5秒鐘--算一次。循序漸進，要求每天做60次。可分為2-3次，堅持3個月以上。腰椎術後患者最好是作為終身鍛鍊專案。
點式練功法 小燕飛
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
小燕飛的標準做法是：頭和胸部抬起，雙腿抬起。抬起後堅持5秒鐘，然後放鬆、趴到床上5秒鐘--算一次。循序漸進，要求每天做60次。可分為2-3次，堅持3個月以上。腰椎術後患者最好是作為終身鍛鍊專案。
點式練功法 小燕飛
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