1、保持良好的心態和健康的生活節奏，克服不良的飲食習慣和嗜好，有規律的工作，生活是預防乳腺疾病發生的有效方法。
2、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸。平時能不帶文胸時儘量不帶，不要帶文胸睡覺。
3、慎用含雌激素類藥物和保健品，慎用豐胸產品。
4、洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規律的性生活能促進乳房的血液迴圈、性激素分泌的增加，有利於女性乳房的健康。
5、保持適量的運動。運動不僅有助於乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。
6、每月進行乳房自檢，每年進行專業檢查。一般選擇月經後的1周到兩週是檢查的最佳時期，如果發現乳房有腫塊、乳房區域性面板或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。