雖然痔瘡發病率高，手術也不能根治。但若能針對病因進行積極的預防，是可以防患於未然的。若能按以下方法去做，基本可達到預防目的。
①積極參加各項體育鍛煉，增強全身體質，並保持樂觀的情緒。
②多食蔬菜、水果。保持大便通暢。大便時不要看書，不要久蹲不起或過分用力，一般解大便不超過3-5分鐘。晨起喝一杯涼開水有助於防止便祕。
③避免久坐、久站、久行，積極治療心、肺、肝臟方面疾病。
④及時治療腸道和肛門周圍的炎症。要避免大量飲酒、吃辣椒等，勤用溫水坐浴，勤換內褲 。
⑤做肛門保健操和自我按摩。這裡介紹一種便後和睡前保健操。便後操是在便後先清洗一次肛門，然後用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門向上，同時收縮肛門，然後放鬆，如此重複30次。睡前操是在睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然後放鬆。如此重複30次，能有效地疏散區域性充血，對年老體弱、久病者更適用。也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。