在我們孕產期哪些是最常見的營養不足，尤其是我們的微量元素、維生素。
第一個缺乏的就是鈣，在我們孕產期的話，除了你基本的營養供給，我們基本的營養供給鈣質是多少，400ug不到，孕產期、孕中晚期、哺乳期多少?1200-1500mg，牛奶可以補充多少，吃400ml就可以補充400，還有800，這下我們差多少，還差四百到三百400-300，所以鼓勵孕產期補充鈣劑。
另一個是鐵不夠，因為我們食物當中的鐵其實非常的低，基本上是沒有多少吸收，而我們懷孕的胎兒需要的鐵是多少，要消耗媽媽3g血色素，這3g血色素我們要靠我們日常生活都補充不夠，我們既往的補充方法靠什麼動物肝臟，但動物肝臟因受汙染的原因，不容易被接受，所以孕期可以通過愛樂維來補充維生素。
維生素缺乏，可以造成我們的胎兒生長不好，子癇前期發生率增高，可能發生流產、早產以及胎兒出生缺陷等等一系列問題。但若營養過剩，又可以造成巨大兒的發生，妊娠期糖尿病、妊娠期高血脂發生率大幅度的增加，而更為嚴重的是巨大兒出生以後，遠期發生肥胖、糖尿病、高血壓機會也是大幅度增加。
綜上所述，均衡飲食對孕婦是至關重要的。
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