“敲膽經推天樞”法易學易會，就是每天抽時間用空心拳從上到下依次敲打膽經的四個穴位加上帶脈(帶脈、環跳、風市、中瀆、膝陽關)。
這五個穴位的具體位置是：
①帶脈穴，位於腰部兩側平臍處;
②環跳穴，位於股骨關節最高凸出點和尾骨尖稍稍上方一釐米處，此兩點連線的外三分之一點就是環跳穴;
③風市穴，站立時中指尖處是它的穴位。
④中瀆穴，位於風市穴下方2～3釐米處。
⑤膝陽關，位於膝關節橫紋上一釐米左右壓之有凹陷感。敲打時一定要將腕關節和小臂放鬆，敲擊時有振動感，每次每穴約2～5分鐘，每天兩次。經過練習，敲完後覺得雙腿雙腳發熱為效佳。
推天樞穴就是睡前用雙手掌根從上到下推天樞穴100次，天樞穴位於臍中旁開2寸，如有便祕，以推後第二天早晨大便一次為效佳。少陽膽經是“少火生氣”的通路，敲膽經可以疏通陽氣，化去腰部和腿部的陰寒積滯，從而達到減肥的效果。
其實，還可以治療腿冷，腿部關節疼等下肢陽氣流通不暢的病症。天樞是大腸經的募穴，可以降體內的濁氣，達到推陳出新的作用，推天樞對慢性便祕往往有意想不到的療效。當然，我們還要少吃寒涼、辛辣、肥甘厚膩的食物，才能取得好的效果。注意啊!千萬不能只吃水果和蔬菜，不以五穀雜糧為主食，這樣損傷了脾胃的陽氣，就會越來越胖了。
好了，今天先談談這個按摩減肥的方法，以後有時間了在好好談談肥胖的成因和衣食住行的調節。
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