影響大腦健康的因素
1、 腦血管疾病：腦血管疾病是影響大腦健康最重要的問題之一，它發病 凶險，是威脅人類生命的三大主要疾病之一。
2、精神疾病：隨著社會結構和生活方式的變化，心理社會因素對人們的 影響日益增大，不僅腦血管疾病顯著上升，精神疾病的發病率也日益增高。
3、飲食：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足， 久之對大腦有害。如果長期飽食的話，會導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
4、吸菸：長期吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細 胞發生病變，繼而發生腦萎縮。
5、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質量太 差，會加速腦細胞的衰退，即時聰明的人也會變得糊塗起來。
6、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育 和鍛鍊大腦的功能，整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
7、空氣汙染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能 提高大腦的工作效率，用腦時，特別需要講究工作環境的空氣衛生。
哪些情況需要進行腦健康檢查
1、年齡40歲以上者。
2、感覺處於“亞健康”狀態者。
3、有腦血管病危險因素者：包括高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、動脈粥樣硬化、短暫性腦缺血發作(小中風)、代謝綜合症、長期吸菸、長期飲酒者。
4、有肢體無力或麻木者(即使是短暫無力或麻木也包括) 。
5、頭痛、頭暈者、耳鳴者 。
6、情緒不佳、睡眠不好者 。
7、記憶力下降 。
8、有頸椎病者 。
如何保養大腦
一、食物健腦。一般說來，凡是能促使人體血液呈現鹼性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、穀氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、棗、大豆、蜂蜜及各種魚類。另外，腦的大敵是菸酒，因為菸酒能“毒害”腦細胞，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除菸酒!
二、節慾健腦。傳統養生學講究“天人相應”，要求人的生活方式和習慣隨季節而變化，提倡適度節制性慾，以蓄養人的精氣神，有利於健腦安神。
三、睡眠充足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，所以要想保持頭腦健康，必須調節好睡眠，讓大腦得到充分休息，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
四、科學用腦。用腦應做到“勞逸結合”，用腦(學習或思考)一小時後，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕鬆的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
五、良好環境。工作或學習的環境對於養護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環境，並且環境中光線都要充足。
六、良好坐姿。科學研究發現，坐姿不端會影響大腦的血液供應，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平，當然，工作一兩個小時要休息活動一下，否則容易患肩頸方面疾病。
七、靜修動練。對於腦的養護，古代養生家主張靜修和動練。“靜修”就是靜坐冥想，使全身心得到放鬆。“動練”不但能增強體質，而且也能改善心理狀態。最簡單的是玩鐵球、踢毽子、爬山、慢跑等，一些簡單的運動都能達到效果，甚至編織也有利於大腦的保健。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。