人們越來越崇尚各種各樣的健身運動，提肛運動也逐漸被好多人所接受。可是，提肛運動並不是每個人都適合的，不恰當的運動時間和方法，只會對人造成傷害。
我們知道，肛門的主要生理功能就是控便與通便，這是在神經系統的支配下，由內外括約肌、肛提肌等協調地收縮與擴張完成的。
健康者其肛門收縮有力，擴張有度，既可使較粗而乾燥的糞便排出，又可使肛門緊閉，不致使稀薄的大便外溢。肛門病手術以後，由於肛門面板、括約肌大多受到不同程度的損傷，可出現程度不同的肛門下墜感，甚至不能控制稀便及排氣等情況。
因此如果手術後能及時加強提肛鍛鍊，可以改善區域性血液迴圈，避免和預防組織水腫；減少痔靜脈的淤血和擴張，預防痔瘡的復發；增強肛門括約肌的收縮和舒張能力，減少不完全性肛門失禁；促進創面的引流，避免死腔的積液。
因此適度的提肛運動對一些患者有益。
可是，有些人並不適合提肛運動。由於在靜息狀態人就有控便的能力，而排便是自主神經所調節，所以人主動的提肛運動更利於增強人的控便能力。
因此提肛運動更適合於括約肌發育不良、肛門括約肌鬆弛、肛門失禁、肛瘻的患者。相反，括約肌痙攣的疾病如肛裂，排便困難的疾病如盆底肌失遲緩、恥骨直腸肌肥厚、直腸前突，這些疾病的患者如果行提肛運動，只會加重病情。
另外，以提肛的方式來防止反覆脫出的內痔再次脫出，只是相當於箍緊了高壓的水龍頭，是姑息養患的做法。
提肛運動還要注意以下幾點：
1、不可長時間提臀。有些女同志為了保持身材氣質，總是挺胸、收腹、提臀。長時間的提臀，會使肛門肌肉僵硬不能擴張，造成肛門狹小，排便困難。
2、宜睡前，不宜早晨。因為早晨起床和早餐後都有生理性的便意出現，此時人們可以順其自然去排便。如果早晨起床就做提肛運動，不符合生理規律。
“提肛運動睡前操”可以促進睡眠，防止肛門疾病發生：睡前兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹吸氣，同時有力地收縮肛門，然後放鬆，如此重複30次。
3、最簡單合理的提肛運動：連續而有節奏地做下蹲-站立-下蹲動作，每次0.5-1分鐘，每日2-3次。
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