頸椎功能與骨骼、肌肉的營養，與日常的體位、姿勢密切相關。康復治療的良好效果離不開科學的生活方式。
下面是我們臨床中的生活指導：
１、修正飲食：
（1）晚餐要求：穀物粥（喝小米、紅小豆、綠豆，肥胖者＋薏米仁），青菜、豆腐。
（2）奶、豆漿，一週不少於三天。
（3）肉，一週不少於三天，最好在早餐、午餐！
（4）時令水果，一週不少於三天。
（5）堅果，一週3次。芝麻、核桃、花生等均可！
（6）蝦皮、海帶、紫菜，一週2~3次。
（7）綠葉菜，一週不少於5次。
（8）肝，兒童一週兩次，成人一週1次。
注意：禁糖、飲料、“垃圾”食品，忌食辛辣、油炸食品！
２、修正動作：
（1）睡眠：保證８小時睡眠，禁止俯臥睡眠；
（2）書包：避免背過重書包（１.５kg以下）；
（3）學習姿勢：專用書桌，看書、寫字姿勢要中正。
（4）睡覺前，保證仰臥姿勢1０分鐘、平趴10分鐘。
（5）有益活動：做操、爬行、跳繩、跳舞。
注意：孩子不能蹲著玩、上課時不能扭頭向後看、握筆姿勢要正確、不要訓斥孩子！
家長要知道：生活方式是影響我們健康的主要因素！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。