每當看完一個病人，在介紹平時生活應注意什麼，應怎樣改變工作方式，應怎樣功能鍛鍊後，病人還是要說沒有好方法了。或是怎麼不給我開藥。
骨科的病，尤其門診的大部分病人病情的發生是和日常的不良生活或工作方式有關的，只要平時注意了，多可避免，有什麼不適，多可通過日常的調整及適當的休息而緩解。只有少部分症狀非常重的對工作生活影響大的需要藥物的干預。
最好的大夫是自己。最好的治療方法是自己的調整和注意。比如一個久在電腦前工作的財會人員或文祕人員出現頸部酸脹不適，甚至頭暈、頭痛、背痛是現在很常見的情況，這時最好的方法應該是減少工作時間，至少應減少連續工作的時間，工作一段時間後起來活動一下，最好是和工作時姿態相反的一些動作，如伸伸懶腰，或雙手交叉放在腦後，對抗，當然應注意節律和力度。這樣的方法很多，只要注意多可緩解。當然不注意，事情可能會發展而出現頸椎曲度變直，間盤的突出，若對脊髓及神經或椎動脈有影響，就成了頸椎病了。
當然人在江湖，有身不由己的時候，但開著帶故障的車確是非常危險的一件事，等小故障變成大故障，再好的修理員，怕也無能為力。
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