遠離糖尿病，肥胖者先減重10公斤吧！
第1型糖尿病和多重基因遺傳有關，第2型糖尿病除了基因遺傳外，和日常生活型態也息息相關。根據統計，父母及祖父母等一等親中有人曾罹患糖尿病，其子女罹患糖尿病的機率比一般人高出30％至40％，就是糖尿病的高危險群。
其他的高危險群，還包括：高血壓、高血脂、多發性卵巢囊腫及妊娠性糖尿病等族群。這些人通常都長得圓滾滾的，因此減重就成了預防及控制糖尿病的首要任務，特別是高危險群如果又有肥胖身材，建議先減重10公斤，緩解併發症風險。
糖尿病5大誤區
Q1：糖尿病能夠痊癒？
A：診斷為糖尿病時，其實胰臟Beta細胞50％已經消失，無法回覆，因此不可能痊癒。但不需就此灰心，只要血糖控制得宜，糖友仍可擁有同一般人的生活品質。
Q2：常吃甜食是糖尿病主因？
A：甜食並非引起糖尿病的主因，不吃甜食亦不代表不會得糖尿病。其實只要量控制得宜，糖友仍可正常食用各式食品。需注意的是，代糖類食品雖然不含糖，還是必須注意熱量過高的問題。
Q3：胖的人才會得糖尿病？
A：雖然過重的人較容易患有糖尿病，但不運動才是導致糖尿病的主因。除了運動量多寡，體脂肪過高的人也是高危險群，體脂肪是否過高可從腰圍測得，男性腰圍應低於90公分，女性腰圍應低於80公分，並非以體重判斷。
Q4：第2型糖尿病僅限於成人？
A：常認為孩童僅會罹患自體免疫系統出問題的第一型糖尿病，但在飲食西化、不運動的影響下，病患年齡層逐漸下降，甚至向下擴及至國小孩童。
Q5：血糖穩定就可停藥？
A：血糖過高必須靠測量才能得知，停藥期間仍可能維持高血糖狀態而不自知，等出現症狀後再就醫往往已經來不及了。對糖尿病患者而言，最大的威脅其實是併發症，如視網膜剝離、腎病變、足部病變等等，若自行減藥、停藥，反而會因血糖失衡而加重病情。
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