“說時遲，那時快”是人們對早洩的最通俗的認識，但是到底什麼是早洩呢?讓我們從醫學專業角度來定義一下：早洩通常是指男子在性交時失去了控制射精的能力，在陰莖插入陰道之前或者剛插入就發生射精現象，或者女性在性交中達到性高潮的頻度不足50％。
還有一種說法是：男子性生活的正常時間為2-6分鐘，低於2分鐘者即為早洩。早洩給夫妻雙方帶來的傷害不言而喻，下面介紹幾種方法來給輕度早洩的患者指點一下迷津。
一、動-停策略
當男方在夫妻生活當中感覺要出現射精“意識”的時候，應當減慢或停止陰莖在陰道中的抽動的幅度和頻度，並採用一些方法來分散注意力，以淡化射精意識，待這種意識消失後再開始新一輪的抽動，反覆重複這一過程，直到夫妻雙方都達到滿意後再射精。
二、帶“帽”策略
在夫妻生活中可以採取帶安全套的方法來延長射精時間，安全套裹住陰莖頭，可使其接受到的性刺激不是那麼強烈，從而延長性生活的時間，促使夫妻生活更和諧。也有人建議可以同時帶一個以上的安全套。
三、連續“作戰”策略
對於新婚夫婦來說，婚後處於性生活活躍期。可以通過增加性生活的次數來延長性生活的時間，即連續作戰的方法。可以先採取手淫的方法排精一次，然後再開始性生活，這樣第二次射精的時間會明顯的延長。也可以採取連續多次性生活的方法來延長性生活的時間，這兩者有異曲同工之妙。也可以把兩次性生活的時間安排在晚上和早上，經過一夜的休息和調整，性生活的狀態會更好，時間自然會延長。
四、調整體位策略
通常情況下，夫妻生活當中男性更積極主動一些，多采取男上女下的體位。男方處於主動位置，大幅度的抽動使男性較容易射精，這不僅在於男人較女人性情急，還在於這種容易增加脊髓中射精神經中樞的興奮性。如果換為女上男下的體位，或者側位體位，使男方處於放鬆的被動體位，不僅能充分調動女性的情緒，而且小幅度的動作也有利於延緩男方的射精時間。
五、性感集中訓練策略
主要是通過逐步增加對陰莖感覺的分辨能力為前提的治療手段。治療期間應注意只准享受觸覺帶來的性快感而不準性交，通過增加女方的快感來取得自身的快樂。具體操作可分為非生殖器性感集中訓練和生殖器性感集中訓練兩個階段。
(1)非生殖器性感集中訓練：夫妻雙方可在不受任何干擾的情況下，在安全安靜的環境中裸體進行訓練。要集中精力，不談一切與性治療無關的事情，專心進行愛撫和體驗，輪流愛撫對方的性感帶以外的其他任何部位，重點體驗愛撫身體所帶來的快感，以消除對性行為的恐懼、不安和壓抑感，使夫妻雙方樹立信心和親密感，自然而然的達到性喚起。這一過程需要1-2周，期間不能性交。
(2)生殖器性感集中訓練：夫妻雙方可以將愛撫的範圍擴大到雙方的性感帶，如女性的乳房和男性的外生殖器，但不準性交。當女方達到性喚起時，可以觸控女性的敏感地帶，女方可觸控陰莖或陰囊。這一過程需要1-2周，待效果鞏固後，即可試圖過夫妻生活。此方法在國外比較盛行，由於國內傳統觀念的影響，還未被廣大患者接受。
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