食物與人的生育功能之間存在著重要的關係，傳統醫學和現代醫學都認為，選擇具有特殊功效的膳食有利於生育。
富含番茄紅素的食物
在一項有30名男性不育症患者參加的研究中顯示，在不育男性的體內，番茄紅素的含量偏低，給予口服番茄紅素每次2毫克，每日兩次，連續3個月後，67％的患者精子數量有了顯著改善，73％的患者精子活動更加活躍，20％患者使配偶獲得了懷孕。研究人員認為，番茄紅素可以提高不育男性的精液質量。富含番茄紅素的食物有西瓜、葡萄、番茄等。
富含鋅元素的食物
通過補充鋅元素可以促進睪丸激素的分泌，有助於男性增加性慾，還可以增加精子數量，提高精子質量。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、南瓜子等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
滑粘食物
據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、芝麻、花生仁、核桃等。
富含維生素C的食物
缺乏維生素C，會使精子的活力下降，影響精子和卵細胞結合。富含維生素C的食物主要是綠色蔬菜及新鮮水果。
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