人生的三分之一是在睡眠中度過的，沒有良好的睡眠，則沒有良好的體力和腦力的休息和恢復。
睡眠的重要性概括起來大體上有以下幾方面：
1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2、保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3、增強免疫力，康復機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。現代醫學中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的康復。
4、延緩衰老，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
良好的睡眠離不開睡眠時有正常的、通暢的呼吸。沒有良好、通暢的呼吸輕則會引起打鼾，嚴重時，因呼吸不暢而造成肺部得不到充分的氧氣供給，由此將會使人的血氧下降，人在睡眠時得不到良好休息和恢復，最嚴重時可使人在睡眠中死亡。
睡眠呼吸障礙
1、鼾症（俗稱打呼嚕）：患者咽腔結構較狹窄，呼吸氣流通過此結構時，將引起振動，併產生鼾聲，但無呼吸暫停。
2、睡眠呼吸障礙（睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵）：整夜7小時睡眠中發生呼吸暫停和低通氣的次數大於30次，或者每小時發生呼吸暫停和低通氣的次數≥5次。
睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵分類：
1、阻塞性：最常見，佔比90％以上。鼻和口腔無呼吸氣流，但胸腹部的呼吸運動仍然存在，發作時常見的表現為病人持續打鼾時，突然中斷一會兒鼾聲，然後在一響亮鼾聲後繼續打鼾。
2、中樞性：鼻和口腔無呼吸氣流，同時胸腹呼吸運動也沒有。
3、混合性： 在一夜之間交替出阻塞性和中樞性呼吸暫停。
形成因素：肥胖、頸短粗，區域性氣道解剖性狹窄，肥大性扁桃體及腺樣體、年齡因素，年齡越大越易產生、呼吸道感染、睡覺仰臥位、睡前飲酒、服用安眠藥。
主要表現：打鼾（呼嚕）、痙攣和窒息後憋醒、白天嗜睡，疲乏、晨起頭痛，噁心、智力減退，記憶力減退和性格改變、植物神經紊亂等。
主要診斷方法：1、嗜睡程度的評價 2、初篩診斷儀檢查 3、多導睡眠圖（PSG）監測。可以通過減肥 、側臥 、戒菸酒 、 體育鍛煉 、 CPAP 、 口腔矯正 、 外科手術、中醫治療等。對於打鼾的患者，要儘早予以干預，杜絕心腦血管的危害。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。