“寒風摧樹木，嚴霜結庭蘭”，隨著冬季的到來，心腦血管病又進入了發病的高峰期，此類疾病患者更應注意加強自我保健和防範。心腦血管疾病具有“發病率高、複發率高、致死率高、致殘率高、併發症多”的特點，而冬天則是發病和復發最多的季節。這是因為冬季氣溫較低，人體新陳代謝緩慢，人體的血管受冷空氣刺激，會發生驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，從而誘發心腦血管疾病的發作和復發，所以我們說冬季是心腦血管疾病的“多事之時”。
因此，在冬季，我們更應該注意保暖，避免出入溫差大的場所，合理膳食，戒菸限酒，保持心態平和，避免情緒緊張、激動。因為上述這些行為往往會造成心跳加快，血壓升高、血管痙攣，加重心腦血管病患者的病情，更嚴重的話，有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停。
那麼，一旦心腦血管病突發如何自救呢?
1、暈厥：發作前一般無特殊症狀，或自覺頭暈、噁心，很快眼前發黑，全身軟弱無力而倒下。這時千萬不可隨意搬動患者，迅速讓患者平臥，頭部可略放低，並偏向一側。保持周圍空氣清新、流通，維持傷病員呼吸道暢通，解開衣領、腰帶，或掐壓患者人中予以刺激，促其清醒，並檢查口鼻腔內是否有分泌物及嘔吐物，若有應及時清理以防流入氣管，引起窒息，並第一時間撥打120。如果患者本人在發作期有心慌頭暈的情況，一定要立刻停止活動，就近坐下來，避免失去意識後摔傷。
2、心臟病：突遇心臟病發作，要立即讓患者休息，並助其處於疼痛最輕的體位，不要隨便搬動，迅速撥打急救電話。解開衣領腰帶，保持病人平靜，有條件可吸氧。舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，1―2分鐘發揮藥效。若症狀無緩解，5分鐘後可再含服一片。多次含藥無效，且症狀不斷加重，可懷疑心肌梗死發生，密切觀察意識、呼吸及迴圈體徵。千萬不要夜間發病等待天亮再去看病。
3、腦血管病：疾病發作時一般伴有頭痛、嘔吐，意識障礙，運動和語言障礙等症狀，此時要及早識別腦血管意外的早期跡象，及時呼叫緊急醫療服務。將傷員安置在一個舒適的體位，(頭略抬高或半臥位)，要求傷病員不要活動。保持呼吸道通暢，頭偏向一側，以防止嘔吐物誤吸，清理嘔吐物。因患者咽部可能麻痺，應限制吞嚥，限制飲食。用擔架平穩搬動病人，儘量少震動，防止顛簸。因為您無法判斷是腦出血還是腦梗死，所以不要盲目在家中用藥，可以給病人測血壓，以便急救人員到來的時候告知。
極少情況下，我們可能會遇到心臟驟停的患者，如果掌握了基本的心肺復甦知識，就有可能救人一命，徒手心臟按壓和人工呼吸在歐美國家大眾中的普及率很高，但我們國家普通民眾能掌握的很少，如果大家有興趣可以在網路上學習的到。
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