影響兒童生長髮育的因素
孩子的身高一直是家長關注的“大問題”，尤其是現當今社會、身高對孩子的心理髮育、升學、就業、婚配等有很大的影響。有的家長為了孩子長高不惜代價，四處求醫。為了讓您的孩子長的高，對於父母來說，重要的是掌握孩子身高增長的規律及影響生長的因素，以便早期發現孩子身高的異常，及早採取相應的治療或干預措施。
生長髮育有一定的規律。孩子不同時期身高增長不同，一般來說，出生時平均身長大概50釐米左右。人的生長有兩個高峰期，第一個高峰是嬰幼兒期，即出生後至2歲，一般身長第一年增長25cm，第二年增長10-12cm，第二年以後每年5-7.5cm的速度增長，2-10歲小兒身高的計算公式為：年齡×7+70cm;第二個高峰期是青春期(女孩10歲以後，男孩12歲以後)，此時身高猛長，每年可增長8-10cm。男孩共長高20-30釐米，女孩子共長高15-25釐米;青春後期，身高增長逐漸減緩，一般女孩子在16歲、男孩子在18歲後，身高增長即停止。家長可以對照以上規律，或者與同齡的孩子相比較，一旦發現明顯低於同齡兒平均水平，就應及時去醫院諮詢相關專家。
影響生長的因素
1、遺傳因素。孩子最終身高的獲得，有70％歸因於雙親體高的遺傳，也就是說，至少有30％的因素不屬遺傳因素控制，這些因素包括營養、環境、疾病等等。而且同樣來自父母的基因在傳給下一代時，會引起不同的表達，從而產生在同一家庭的子女中身高各有不同。所以千萬不要因為自己個子高，就以為孩子身材一定會高，或者因為自己個子矮，就以為孩子將來一定長不高，從而錯過治療時機。
2、體質性生長延遲。有些兒童，出生時一切正常，生後頭幾年(2-3年)身高營養狀態也正常，但在別的孩子都進入青春發育期，這些孩子的身高增長並無加速，性發育延遲，女孩14歲、男孩15歲仍未出現第二性徵。但當其他孩子停止生長或生長減慢之後，這些孩子卻出現身高猛長的情況。這種情況在醫學上稱為“體質性生長髮育遲緩”，民間俗稱“晚長”。這可能是由於正常青春期促性腺激素的激發作用延遲所致，一旦這些孩子進入青春發育期，便會出現身高的加速，性腺的發育，最終達到正常兒童身高水平。
但生活中往往有些家長看到自己的孩子偏矮便總想著孩子是屬於“晚長”，不去醫院檢查 一直在等待，等到孩子成年也沒有再長高，才後悔不已。
3、性早熟。有些女孩在8歲以前時乳房開始發育，男孩9歲以前出現睪丸增大，生長加速，在同齡兒童中“鶴立雞群”，比同齡孩子高，但當別的孩子開始長個子，他卻停止不長了。這種情況屬於“性早熟”所致，家長不要盲目樂觀。因為性發育提早的孩子，骨成熟也加速，骨骺提前閉合，他的增長有效期便大大縮短，最終導致成年後的身高比正常孩子矮。
4、疾病影響。引起身材矮小常見疾病如下：甲狀腺功能低下(出生後即表現聲音嘶啞、餵養困難、腹脹便祕、黃疸延長、面部虛腫、智力低下、生長落後等即呆小症);生長激素缺乏症(表現自幼生長落後，面容幼稚，身材勻稱矮小，最終身高一般在135釐米左右。多數患兒有難產如臀位、足位分娩，出生窒息等病史);染色體疾病，多見女孩，常見“先天性卵巢發育不”，該病表現生長落後，到青春期性腺不發育等最終身高140釐米左右;特發性矮小即不明原因的矮小;軟骨發育不良(為身材不勻稱性矮小，表現頭大、軀幹部廠、四肢短粗等體徵，最終身高140釐米左右);出生低體重(即出生體重小於2500克);長期營養不良和一些遺傳代謝性疾病等均可引起身材矮小。
5、促進長高的三大處方營養、運動和睡眠。充足的營養是長高最重要的物質基礎，蛋白質、鈣、鋅等是人體細胞的重要組成成分。因此，要注意科學餵養，均衡飲食，切勿偏食。特別需要指出的是，牛奶既含高蛋白又含高鈣，是促進長高的最好食品，每天250-500ml，吃1-2兩個雞蛋、適量的瘦肉、魚、蔬菜和水果等。運動可促進生長激素的分泌，尤其是彈跳運動可刺激骨骼增長，因而應讓兒童多做戶外活動。充足的睡眠是長高的必要條件之一，因為生長激素的分泌高峰是在熟睡1小時後出現，所以，處於生長期的青少年應合理安排時間，白天適當鍛鍊，安排好功課，不要熬夜，否則影響身高。
對家長來說，如何知道孩子的身高還能否生長，最可靠的方法是拍腕骨片，做骨齡測定，如果骨骺線已閉合，那麼即意味著生長已基本停止。
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