為什麼眼睛常感到乾澀、疲勞?這是長時間盯著電腦螢幕或隱形眼鏡族常見的困擾。建議大家要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”。
1、意守明目
自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上顎，自然呼吸。
2、按晴明穴
食指尖點按睛明穴，按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
3、揉按四白穴
略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
4、揉按太陽穴
按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
5、按壓攢竹穴
攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
6、按壓風池穴
風池穴在耳後枕骨下。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次，然後輕揉36次，每次停留2～3秒。
7、凝神浴面
將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻樑直上至百會穴(前額)，經後腦按風池穴，過後頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。
平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。
少吃辛辣、烤炸食物。多喝白開水。
每工作30分鐘讓眼睛適度休息。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。