寶寶的小乳牙長出來了，怎樣吃才能讓牙齒長得好，長得整齊漂亮呢?那當然是吃對食物!
一、少吃不利牙齒的食物
在寶寶出牙期間，應當避免或少攝取對牙齒髮育不利的食物，以下的食物可要小心。
1、食物太軟不利於牙齒的萌出、牙不齊
許多父母怕寶寶喉嚨太細，咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將切得細細的食物餵給寶寶，或者對於1歲的寶寶也一直購買肉泥、胡蘿蔔泥等泥狀食物餵養寶寶。因為飲食過於細軟，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅導致牙齒髮育遲緩，還容易造成牙齒排列不齊。因此，媽媽要根據寶寶牙齒萌出情況，調整食物的粗細。
2、碳酸飲料“吃”掉牙
各類品牌碳酸飲料的酸性成份pH值一般在2.2-4.9之間，pH值為7代表中性。而牙齒在酸性成份達到5.5時，就會“脫礦”，即礦物質晶體被酸溶解。長期大量被酸性物質侵蝕，牙齒前切面就會被腐蝕變薄，牙釉質喪失，牙本質露出，牙齒容易發生病變。如果寶寶喝了碳酸飲料，要及時喝幾口白開水。
3、甜食傷害牙
寶寶的牙齒要從小就保護好，不能沒有規律濫用甜食和點心，這些東西除了使寶寶的食慾不振外，還為細菌的生長創造了有利的環境。甜的東西還有脫鈣的作用，使牙質疏鬆。在食物中脫鈣作用較強的有：奶製糖果、炸麵包、巧克力、蛋糕等。寶寶吃過這些食物後，要及時漱口，清潔口腔。
二、長牙期補充多種營養
1、補充富含礦物質的食物
寶寶牙齒的生長，需要礦物質來參與。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳製品，配方奶、酸奶、乳酪等食物中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助於寶寶牙齒的鈣化。為了促進鈣的吸收，最簡便的方法就是多抱寶寶去戶外晒太陽，因面板中的7-脫氫膽固醇經太陽紫外線的照射可轉變為維生素D3，是人體所需維生素D的主要來源。
2、補充富含蛋白質的食物
蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。
3、補充富含維生素的食物
維生素的作用不可小看。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對於牙齒的發育也極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類、動物肝臟及魚肝油製劑，維生素C廣泛存在於各種新鮮的蔬菜和水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會造成寶寶牙齒髮育不全和鈣化不良。
三、長牙期飲食過度
小寶寶長齊乳牙，需要近兩年的時間，在這個階段，媽媽要根據寶寶的月齡及出牙情況，給予適當的食物，以促進牙齒的萌出。
1、預備期
4-6個月大的寶寶，雖然此時看不到一點牙齒的影子，但寶寶的牙齒已如土地中的種子，正要發芽。一切都在醞釀之中。
此時要及時給寶寶新增泥糊狀的食物，首要的選擇是含有多種維生素和礦物質強化的營養米粉，此外馬鈴薯泥、蛋黃泥、蘋果泥等等，都可以讓寶寶去嘗試。不但可以達到營養的目的，同時也刺激了寶寶的味覺、視覺和嗅覺。
2、破“土”期
6-7個月是寶寶出牙的準備時期，這時寶寶牙齦摸上去硬硬的，口水也變得多起來。
寶寶口腔內唾液中的澱粉酶的功能已趨於完善，可以給寶寶更多澱粉類食物，如手指餅乾、麵包幹、烤饅頭片、磨牙餅或棒等食品，讓寶寶自己拿著吃。剛開始寶寶是用唾液把食物泡軟後再嚥下去，幾天後，寶寶就會用牙齦磨碎食物，嘗試咀嚼。此階段寶寶的牙齦會發癢，他會很喜歡咬一些硬的東西，這有利於乳牙的萌出。
3、2顆牙期
寶寶一般在7-8個月之時，下頜的一對乳中切齒悄悄萌出，小白牙從此開始發揮巨大作用。這個時期的寶寶很喜歡將任何拿得到的物品放到口中“嚐嚐”。
媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態的食物，比如菜泥粥、爛麵條、蛋羹等等。這些輔食不但有利於牙齒的生長，也提供了寶寶生長髮育所需要的蛋白質和必需的營養素。
4、4顆牙期
大概8-12個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆牙齒，多了這兩顆利齒，寶寶比以往更喜歡咀嚼了。
在這個時期媽媽應該給予寶寶更多的選擇，比如碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等等，寶寶攝入食物中的營養越來越豐富，這對於寶寶的生長髮育是必要的。
5、6-8顆牙期
在9-13個月時，寶寶上頜的側門牙萌出，10-16個之月時下頜的側門牙也將萌出。寶寶開始慢慢地適應固體的食物，腸胃的消化機能也漸趨成熟。
媽媽在這個時期可以給予寶寶固體的食物，比如米飯、麵條、切得細些的蔬菜等食物。
6、8-12顆牙期
大概在13-19個月的時候，寶寶會萌生第一顆乳磨牙。有了乳磨牙之後，寶寶的咀嚼能力大大提升。在這個時期，寶寶會很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴裡。
這個時期可以吃的食物更多，餃子、饅頭、花捲等都可以吃了，而各種蔬菜只需切得小些寶寶就能自己吃了。
7、12-20顆牙期
大概16-20個月期間，寶寶的20顆乳牙逐漸長齊，完成了乳牙系列的全部萌出過程。
媽媽可以給予普通稍偏軟的食物，如米飯、麵條、蔬菜、肉食等等。
四、媽媽經驗
1、喝完碳酸飲料白開水漱口
有時候，參加朋友聚會或家人聚會，免不了有碳酸飲料，硬攔著不讓2歲的寶寶喝，似乎不太合適。這時我會少倒一點，讓寶寶用吸管喝，這樣能減少碳酸飲料對牙齒的傷害。喝完飲料後，還要馬上喝白開水漱口。
2、磨牙棒，其實很硬
有些媽媽給寶寶買來磨牙棒後，自己也嘗一根，可是她們都說太硬了，寶寶怎麼能吃得了。其實，我瞭解的情況是，硬質的磨牙棒是真正好的磨牙棒，寶寶出牙期特別愛流口水，寶寶的口水把餅乾一點點浸溼，用牙齦磨下來一層，而不會是一塊餅乾，這樣更安全，不會造成寶寶被噎住。所以媽媽在給剛要出牙的寶寶買磨牙棒，硬的才好。
3、口腔清潔最重要
寶寶的牙齒快萌出時要特別注意口腔清潔。方法很簡單，即在餵奶或食用其他輔食後喝幾口白開水，用以沖洗口腔內殘留的食物殘渣。媽媽們還要注意，不要讓寶寶含著盛有奶液或其他食物的奶瓶入睡，以免造成奶瓶齲。
4、出牙期需要鍛鍊
快出牙的寶寶會出現經常性流口水、牙齦癢癢或不適、抓什麼咬什麼的現象。這時，可以使用由矽膠製成的牙膠或牙齒訓練器，讓寶寶放在口中咬，以緩解寶寶因出牙而造成的不適，同時還可鍛鍊寶寶的頜骨和牙床，使牙齒萌出後排列整齊。也可以買磨牙餅，用以促進牙齒萌出。
5、不要把齲齒傳給寶寶
齲齒也會傳染，因為齲齒是細菌感染。所以如果媽媽有齲齒，千萬不要用嘴直接接觸寶寶的食物，或用自己的餐具你一口我一口地喂寶寶。
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