秋夏交換，夏季容易出現的腸道疾病便祕，如果不想被這種疾病所困擾，應該常吃一些“潤腸”食物，平常再多喝水，基本上就能防止這種腸道疾病的發生。
柿子
如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。實在，大家在品嚐它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫以為，柿子味澀(但經簡略處理後澀味就會祛除)，性冷，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等成果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
梨
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以堅持排便通暢。另外，假如有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，由於它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴大。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。
香蕉
由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研討已經得到了證實。
有研討表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與剋制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，假如現在有些朋友大便乾結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由於香蕉中所含的熱量較大，假如吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。
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