很多人腰腿痛都會懷疑自己是腰椎間盤突出。通過百度或微信大家也會了解到一些常識：人老了脊柱會逐漸退化，腰椎間盤突出壓迫神經導致腰腿痛。然而絕大多數人都不知道，誘發腰椎間盤突出的主要原因是：腰椎間盤內壓過大。
椎間盤後方比較薄，經測定纖維環後側部分纖維的強度低於100kp/cm?。
椎間盤長期內壓過大，就很容易導致纖維環破裂，誘發腰椎間盤突出的出現。
如上圖，這些人群最容易出現腰椎間盤突出。同時：坐姿不正，腹壓增大，突然負重、妊娠、受寒和受潮等，都是導致椎間盤內壓增大，誘發腰突症的常見因素。
預防腰椎間盤突出從正確姿勢開始：
另外，打噴嚏時膝蓋微完可以分擔腹壓和脊柱的壓力。
一分鐘自測你的腰椎好不好：
①一側腰部疼痛，經臀部向大腿後方放射，直到小腿和足部，有時還有麻木感，咳嗽時加重。
②在急性腰扭傷(即閃腰)後，出現走路一瘸一拐現象。
③在平躺睡覺的時候，腰背疼痛不能直，需要用手或枕頭托住，或側身睡覺。
④腰痠背疼，坐下休息疼痛不能緩解，側躺著休息可以緩解。
⑤在下腰部脊柱左右邊1橫指的某個點，按下去有明顯疼痛。
⑥直腿抬高試驗陽性：被測試者平躺，伸膝，另一人抬高腿部，腰椎間盤突出症患者抬高在60°以內即可出現腰、臀部疼痛，稱為直腿抬高試驗陽性。
如果您有以上6個症狀中任意一個，建議去醫院進行檢查，通過CT可檢查出腰椎退化程度。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。