1、生活
（1）起居有節，生活規律。情緒穩定，避免不良情緒刺激。養成良好的排便習慣，不可經常強忍便意，以免形成習慣性便祕。
（2）產婦和年老體弱者，應該堅持做提肛鍛鍊：吸氣時收縮肛門，呼氣時放鬆，一吸一呼為一提，每日做3次，每次10-15分鐘。身體條件尚好者也可做仰臥起坐，以增強腹肌和其他排便肌肉的力量。
（3）每日晨起空腹飲一杯鹽開水或用蜂蜜沖茶代飲，以潤腸通便，同時順時針按摩腹部以促進腸蠕動。
2、飲食
飲食中應富含纖維素，可多食芹菜、黃瓜、馬齒莧、荸薺、西瓜、柚子、生梨等涼性多纖維的蔬菜和水果;可選用黑芝麻、胡桃仁煮粥及紅棗銀耳羹食用以潤腸通便;平時也可以蘆根、野菊花、金銀花、決明子等泡茶代飲。不食辛辣、煎炸之物。不飲烈性酒。
3、食療
（1）百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮至熟透，放入蜂蜜白糖調勻即可。當點心食用。具有滋陰潤腸之功效。
（2）芋頭粥：粳米50克，魚頭250克，油、鹽各適量。將魚頭去皮切塊，粳米淘洗淨，將粳米與芋頭一起加水同煮粥，粥成用鹽、油調味，隨時服用。具有散結、潤腸、利便之功效。
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