膝關節骨性關節炎是老年人常見多發病，長以膝關節周圍痛，活動痛，靜息痛，上下樓痛，膝關節變形，晨起時關節僵硬。拍X光片見關節周圍有骨質增生，關節面軟骨變薄或沒有了。人從45歲以後關節開始退變，而大部分的人在退休後早晚出去溜圈，時間一般都得一小時以上，這樣的習慣不好，會加快股骨和脛骨關節面的磨損，也就加大了關節退變，引起關節周圍痛。同時其他膝關節周圍疾病也會引起關節痛，如髕骨的軟骨退化病，膝關節周圍關節囊肥厚引起的關節周圍痛。這些疼痛會影響人們的日常生活，治療上還不能完全休息治療，因為人總得活動，一活動就抵消了治療。再重的引起關節積液，關節變形，膝關節蹲不下，更甚的連屋都出不去了，一走路就痛，晚上睡覺也經常被痛醒。
提醒大家，凡是有膝關節痛的人要少走路，多吃含鈣高的食物，如蝦皮，豆汁，牛奶，還要經常晒太陽，活動以不負重狀態下做大腿肌肉的訓練，比如：坐在床邊做勾腳伸腿並且伸直後停頓幾秒，每次十組，每組十次。俯臥床上，做後側勾腿也是每次十組，每組十次，側臥位雙腿伸直，在上面的腿向上平伸，越高越好，也是每次十組，每組十次，反覆練習另外一條腿。每天練習二、三回即可預防疾病的進一步發展，還可以治療緩解膝關節周圍痛。
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