頸腰痛十分常見，大多數人一生中都會不同程度地受到頸腰痛的傷害，而事實上只有極少數人才會需要手術治療，90％以上的頸腰痛患者都可以通過康復治療得到緩解，而且在日常生活中採取適當的方法可以有效地預防頸腰痛。學會自我鍛練相當重要，腰背肌鍛鍊、游泳、體操 是比較簡單易學且效果很好的方法，圖示如下：
腰背肌鍛鍊
游泳
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
頸腰痛十分常見，大多數人一生中都會不同程度地受到頸腰痛的傷害，而事實上只有極少數人才會需要手術治療，90％以上的頸腰痛患者都可以通過康復治療得到緩解，而且在日常生活中採取適當的方法可以有效地預防頸腰痛。學會自我鍛練相當重要，腰背肌鍛鍊、游泳、體操 是比較簡單易學且效果很好的方法，圖示如下：
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