我們知道,人到老年以後,其記憶力、計算力等智慧方面開始逐漸衰退,重者可發展為痴呆的程度.為了儘量避免這不良後果的發生,我們應從以下幾方面著手,使自己的頭腦更年輕。
(1)經常給大腦新知識刺激:老年人要經常學習新知識,給大腦新的刺激和訓練,如閱讀書報,學習外語,計算機操作和進行各種計算等等.而且要對這些知識主動進行攝取和記憶,才能不斷保持自己頭腦的靈敏性.另外,老年人也可從事自己所喜愛和熱衷的事業也是保持腦力年輕的奧祕,切不可讓自己的頭腦長期處於休息狀態。
(2)體力活動和腦力活動並重:對老年來說人,除應適量運動外,還要經常做些力所能及的工作,學習等活動。
(3)加強手指運動:通過活動手指,給細胞以直接的刺激,這對健腦十分有益,手指活動的方式很多,如寫字,繪畫,彈琴等。
(4)經常變換調節大腦的方式:如音樂,散步,運動,棋類等。
(5)保證充足的睡眠時間,以解除大腦的過度疲勞。
(6)保持充足的營養,尤其要重視優質蛋白質和多種維生素的補充.
(7)主動結交一些年輕的朋友,相互交流,相互啟迪,開闊自己的視野,使自己不斷進步，頭腦更加靈活。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。