1、月經期的自我保健
（1）月經期應注意衛生，外陰部保持清潔。（2）月經墊要乾淨，質地要柔軟，並要經常更換。
（3）經期避免性和盆浴，以防感染。（4）月經期間可照常工作，但應避免強體力勞動和劇烈運動。
（5）注意保暖，避免寒冷刺激，不用冷水淋浴，經期不下水田。（6）避免有毒物品、放射線、化學及物理因素的影響。（7）不做膝胸臥位治療。（8）避免刺激，保持心情舒暢、情緒穩定、睡眠充足。
（9）飲食要節制，大便要通暢。
2、更年期的自我保健
（1）一般婦女在45-55歲之間為更年期。大多數婦女通過機體植物神經調節可以適應，也有少數婦女出現月經失調、面部潮紅、失眠、頭痛、心悸、出汗、易怒、精神萎靡等症狀，稱更年期綜合症。這屬生理現象，可自行恢復。若症狀較重，可去醫院遵醫囑服藥治療。
（2）解除顧慮，保持精神愉快。（3）絕經前後出現不規則陰道出血，應隨時去醫院進行防癌檢查，每半年1次。（4）防止老年性陰道疾病，要經常注意外陰清潔。（5）加強鍛鍊，注意勞逸結合。
3、老年婦女的自我保健
（1）老年期每日應保持適當的活動，如行走或打太極拳，做頭部級發部保健操。
（2）老年人骨骼的彈性及韌性差，且骨質疏鬆，易骨折。可以通過適當體力勞動及體育鍛煉來預防，並在食物中增加蛋白質、鈣鹽和維生素。
（3）遵醫囑服用少量雌激素，降低血脂，防血管硬化出現高血壓、冠心病。
（4）堅持進行肛門收縮鍛鍊，使區域性張力增加，防止萎縮性膀胱炎、壓力性尿失禁及子宮脫垂。
（5）定期接受婦科檢查，每年1次。
（6）注意勞逸結合，避免過度疲勞，保持心情舒暢，排除緊張、焦慮、恐懼心情，注意營養，提高免疫力，預防全身性疾病。
4、痛經
（1）婦女在行經期或行經前後發生腰腹部痛並影響工作者，稱為痛經。
（2）學習月經生理常識，使自己對月經有正確的認識，以消除恐懼和憂慮，保持心情愉快。
（3）注意營養及經期衛生。（4）適當運動，加強鍛鍊，增強體質。（5）去醫院接受醫師檢查、治療。
5、經前期緊張症的自我保健
（1）經前期緊張症是指月經來潮前出現的一些症狀，如水腫、乳脹、頭痛、腹脹或嘔吐、煩躁易怒、抑鬱焦慮、失眠等，經期後消失。（2）避免精神緊張，注意經前勞逸結合，解除不必要的思想顧慮。
（3）多吃蔬菜及魚、家禽等食物。（4）經前期適當限制水、食鹽攝入量。
6、外陰炎
（1）注意外陰清潔，做好經期、孕期、分娩期及產褥期衛生。（2）內褲以柔軟舒適為宜，儘量避免用不透風的織物作內褲。內褲要勤換。（3）急性期需休息，並遵醫囑進行區域性治療。（4）積極治療引起外陰炎的其他疾病，如糖尿病、宮頸炎、陰道炎。
7、陰道炎
（1）各人洗布應儘量分開，並經常在日光中暴晒。（2）要用淋浴。（3）遵醫囑積極治療，最好夫妻同治，治療期間禁房事。（4）大小便時用蹲坑。
8、老年性陰道炎
（1）注意外陰部清潔，勤換內褲。（2）區域性進行溫熱敷或熱水坐浴。（3）經常堅持體格鍛鍊，防止陰道壁和盆底組織鬆弛，增強機體抵抗力。（4）遵醫囑進行治療。
9、幼兒外陰、陰道炎
（1）保持外陰清潔，養成良好衛生習慣。（2）不穿開檔褲。（3）外陰部應溫開水洗滌後，外敷抗菌素軟膏。
10、急性盆腔炎
（1）注意個人衛生及性生活衛生，注意經期、分娩期、產褥期衛生及流產手術衛生。（2）臥床休息，取半臥位。（3）注意營養及水分補充，增加抵抗力。（4）積極遵醫囑接受治療，防止轉入慢性。（5）平時注意體質鍛鍊，增強自然防禦機能。（6）已有盆腔膿腫形成者應及時接受手術治療。
11、慢性盆腔炎
（1）解除思想顧慮，樹立戰勝疾病的信心。（2）堅持體育鍛煉，改善全身抗病機能。
（3）做好計劃生育工作，注意人流術後衛生。（4）注意經期衛生。避免月經前後性生活。
（5）遵醫囑堅持綜合治療。（6）慢性、急性發作期臥床休息，恢復期逐步增加運動。
12、外陰瘙癢症
（1）注意經期衛生，外陰清潔乾燥。（2）禁用冷、熱、肥皂及刺激性液體洗擦。（3）忌酒及辛辣食物。（4）內褲要寬大透氣。（5）遵醫囑進行區域性和內服藥物治療。
13、子宮頸癌
（1）是女性生殖器最常見的惡性腫瘤，好發於40~60歲婦女，多見於早婚、早育、多產婦女。
（2）浸潤前期的宮頸癌，可毫無症狀，或有分泌物增多、粉紅色白帶等宮頸糜爛的表現，故必須定期作婦科檢查。
（3）患此病者有年輕化趨勢，與性亂有關。
（4）有不規則陰道出血或性交後出血或排便後出血應及時到醫院檢查。
14、子宮肌瘤
（1）最常見的良性腫瘤，多發生於30~50歲之間。
（2）根據子宮肌瘤生長部位不同分為粘膜下肌瘤、肌間壁肌瘤及漿膜下肌瘤，較少見的有宮頸肌瘤、闊韌帶內肌瘤。可單個，也可多個。
（3）肌瘤形態大於妊娠12周者，或粘膜下肌瘤雖小但月經過多，保守治療無效者，或出現肌瘤壓迫症狀，或肌瘤生長速度快有惡性可能者，需手術治療。
（4）對年輕患者，可行子宮肌瘤剔除術，保留生育功能。
15、子宮內膜癌
（1）多見於50歲以上的絕經婦女，也可發生於生育年齡的婦女。
（2）其可能的發病因素為：①身體超重；②未懷過孕；③大於52歲未絕經；④患有糖尿病；⑤患有高血壓病；⑥患有多囊卵巢；⑦患有多囊卵巢腺腫瘤；⑧長期服用雌激素。
（3）常表現為不規則陰道出血，尤其是絕經後陰道出血，需及早行診斷性刮宮，對刮出物作病理檢查。
（4）子宮內膜過厚者也需作診斷性刮宮，以便早期診斷。
16、宮內節育環
（1）放置節育環，最適當的時間是經淨後3~7天。人工流產、自然分娩、剖宮產時無禁忌症者亦可同時放置節育環。
（2）放環前7天和放環後2周禁止性生活，放環後2周內禁盆浴，以免引起感染。
（3）放環後3個月內，尤其是經期和大便後應注意節育器是否脫落。
（4）術後休息2天，1周內不進行過重的體力勞動。
（5）放環後應於初次轉經後隨訪1次。以後於3、6個月及1年各隨訪一次，1年後每年檢查1次。
（6）放環後若有出血、白帶增多、發熱、腹痛、腰痠等應去醫院檢查，遵醫囑治療。
17、人工流產術後
（1）人工流產術後應在觀察休息2小時。注意陰道出血量及一般情況。回家後休息20天。
（2）陰道出血未淨前禁止盆浴，1個月內禁止性生活。
（3）1個月後應去醫院檢查1次，如有發熱、腹痛、出血多現象應隨時就診處理。
（4）人流同時放環者，必須於下月經淨3~7天后複查節育環放置情況。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。