亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
1、 晚上睡不著，睡了又總是做夢，睡眠質量差;
2、 體形開始發胖、行動遲緩;
3、 記憶力下降，想去做的事，一會兒就忘了;
4、 不想出門，只想一人獨自在房子裡;
5、 進食減少，吃什麼都不香，口味很差;
6、 生活失去規律，行動散漫，不注意個人整潔;
7、 體重下降，早上起來，眼眶凹陷;
8、 煙吸得多了，表現出 更多的憂慮;
9、 頭髮出現經常脫落的現象;
10、 社交活動減少，沒熱情，勉強應付了事;
11、 工作無情緒，不想走進辦公室，對同事不願理睬;
12、 性功能下降， 配偶表示明顯的需求，而你卻沒有慾望;
13、 經常感冒，又不能好轉;
14、 家庭觀念淡漠，沒有原來的激情和信心;
15、 家庭關係緊張，為一點小事就吵鬧;
16、 對 外界的噪聲、嘈雜聲非常敏感，更想寧靜;
17、 整天覺得全身不舒服，腰痠背疼;
18、 情緒不穩定，總覺得不順心，總想發脾氣;
19、 夏天怕熱，總想在空調房裡渡過;
20、 冬天怕冷，出現凍手、凍腳的現象;
21、 總感到身上疲勞，坐下來就想打瞌睡;
22、 夜裡出現盜汗現象，低燒不退;
23、 頭昏腦脹，無精打采;
24、 小便短少、 無力，腹部不適;
25、 手腳麻木，血脈不通;
26、 有口苦、口臭、口有異味等現象;
27、 大便不利，經常便祕;
28、 耳鳴、腦鳴的現象時有發生;
29、 消化不良，口吐酸水，胃脹不適;
30、 眼花、眼脹有異物感，視力下降;
31、 雙腿出現抽筋，四肢發涼;
32、 胸悶心慌，心促氣短;
33、 反應遲鈍，注意力不集中，說話無力;
34、 面板乾燥、無光，斑點沉著出現
如果你有以上狀況15項以上，那就需要注意了。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。