秋天面板容易乾澀緊繃、色斑加重……各種各樣的面板問題接踵而至。其實，只要認清這些面板問題形成的真正原因，通過給自己的面板搭配合理的“美容餐”來調理，就能輕鬆解決問題了。
乾澀多皺
原因：多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽菸、內分泌失凋等引起。
飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿h、兩紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。
多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給以補充皮脂腺的分泌。
補脾益腎、補肺益。腎、潤燥健腦、補氣養血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。
另外，不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
面板色斑
原因：多是由於食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。
飲食上可以多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物。
適當多喝清水或綠茶，有助於脂質代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂的攝取量。
減少食鹽攝入量。多吃水果，但注意儘量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。
多食用海帶等海藻類及菌類食物。
另外，不要亂用安眠藥等藥物，因為藥物會導致體內激素失衡，臉生雀斑。
面板粗糙無光澤
原因：多是陰血不足，卵巢功能減退等。
日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物，如竹筍、海蔘、瘦肉等。
多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等：多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。