康復是一個重樹力量和恢復運動的緩慢而穩定的過程。當您從後背手術中漸漸恢復的時候，清楚什麼是自己的目標有助於穩定您的情緒，不至於沮喪或者急於求成。耐心加恆心是康復的要旨。
在最初的幾周內
在家的最初幾周，您會感到無助、疲憊，切口疼痛，麻刺感或者後背和下肢麻木等不適。所有這些感覺都是自然的隨著您軀體的康復和更加有力量而出現，進而隨著神經的復元而減低。不要沮喪，在不增加疼痛的基礎上要儘可能多的活動。
練習走路
後背手術後，走路是最好的運動，可以增強後背和下肢肌肉的力量，提高您的耐受力，緩解壓力。開始時繞著房子走圈，每天走幾步，您會發現建立一個目標很有效。通過和您的醫生還有康復治療師的溝通為您自己建立一個安全的、可實現的目標。
不要過度練習
活動後疼痛持續超過2小時意味著您的運動量過多。當您感到疼痛，要放慢速度，同時注意您的姿勢和運動。手術後六週，您可以在您康復的道路上做得很好，但是要注意繼續把疼痛作為放慢速度的警示。
頸椎術後康復訓練治療：
病人在頸椎手術後應儘早開始功能鍛鍊。頸部康復操可改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。
準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長30次。
旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20~30次，再由前向後旋轉20~30次。
翹首望月：頭用力左旋、並儘量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後，再旋向右，看右上方5秒鐘。
雙手託天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
放眼觀景：手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
脊髓型頸椎病手術後在脊髓功能不斷恢復的同時，應當積極鍛鍊四肢的肌肉力量及功能活動。
上肢的鍛鍊，包括肩臂腕的活動以及握拳練習，還有手的精細動作的訓練，如穿針、系衣釦、拿筷子等，或者通過健身球的練習增強手的力量和靈活性。
下肢的鍛鍊，包括股四頭肌的收縮練習、抬腿、踢腿等動作的練習，病人也可在家屬和陪護人員的陪同或攙扶下練習行走，以增強下肢力量，儘早恢復下肢功能。
病人如果因癱瘓較重，自己活動困難者，家屬或者陪護人員應當積極主動的對病人四肢肌肉進行輕柔的按摩，幫助四肢關節的被動活動鍛鍊，以防止四肢肌肉的廢用性萎縮和關節僵硬。由於手術後長期佩帶頸圍領，可以引起頸項部肌肉萎縮、無力等。因此術後應當儘早開始進行頸項部肌肉的鍛鍊，這樣有利於改善頸項部肌肉的血液迴圈，改善頸部勞損等症狀，同時可防止項背肌的廢用性萎縮，促進肌肉力量的恢復，應當長期堅持鍛鍊。如果有條件的話，上述的功能鍛鍊在理療師指導下進行，效果會更好。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。