半月板切除術後膝關節康復計劃:
術後1～2天
①活動髕骨:用拇指、食指固定髕骨,上下左右推動,儘可能達到正常範圍。
②踝泵運動:做足跖屈與背屈運動,每次30 下,每日3 次,主動收縮和被動牽拉小腿屈側肌肉,促進下肢血液迴圈。
③壓膝運動:術肢踝後墊園枕,使膝關節後側關節囊繃緊,膝關節主動下壓,牽拉後關節囊,防止後側關節囊粘連、攣縮。
④直腿抬高運動:每天3 次,每次10～30 下,根據個體情況,如果術肢無症狀,可以適當增加。
⑤術後第一天即開始患膝冰敷，持續3～5天。
術後3～14天
① 繼續上述鍛鍊。
② 屈膝訓練:患者平臥位屈髖、伸膝,靠肢體重量,輔以肌力收縮,帶動膝關節屈曲,重複15～30 次。逐步加大關節屈曲度數。也可以坐在床邊，小腿垂在床沿，做主動的伸屈膝鍛鍊。出院前應恢復至正常活動範圍。
術後2～3周
繼續上述鍛鍊，增加鍛鍊次數，促進肌肉力量的恢復。
術後3周
患肢逐漸負重，逐漸恢復日常生活。
術後半年
逐漸恢復體育運動。
半月板縫合術後膝關節康復計劃：
① 3周內膝關節支具固定。鍛鍊方法同半月板縫合術後1～2天的四種方法。
② 3周後進行關節屈伸活動，4周內屈曲不超過90度，六週內避免負重活動。
③ 半年後恢復體育運動。
注 意：
合併軟骨退變者，功能鍛鍊應適當放緩，如術中有微骨折治療，則兩月內避免負重活動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。