隨著社會經濟的發展、人民生活水平的提高、科學技術的進步，人們對健康水平的要求有了新的提高。口腔健康是人體健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分，世界衛生組織早已把口腔健康作為人體健康的十大標準之一。關注身體的健康，就不能不關注口腔健康，注意身體保健，就不能不做好口腔保健。口腔疾病是影響人體健康的常見病、多發病。據衛生部調查資料顯示，兒童乳牙患齲率高達70％以上，人群恆牙患齲率達50％左右，老年人群全口無牙達10％以上，牙齦炎、牙石檢出率也較高，口腔衛生狀況普遍較差。現代醫學證明，口腔疾病可以引起身體其他部位的疾病，如齲齒可引起牙髓炎和根尖周炎，併成為病灶造成頜面部感染、心內膜炎、風溼性關節炎等。因此關注口腔健康，對於增進全身的健康，延長生命，提高生活質量是非常重要的。
健康的口腔標準是：口氣清新，無異味；牙齒清潔，無結石沉積，色澤白中帶微黃，沒有齲齒；粘膜色澤紅潤，牙齦健康。口腔衛生的重點在於控制菌斑，消除軟垢和食物殘渣，增強生理性刺激，使口腔和牙頜系統有一個清潔健康的良好環境，從而達到發揮其生理功能，增進口腔健康的目的。
想擁有一個健康燦爛的笑容，在牙齒清潔方面，應該注意：
一、合理營養，改善營養狀況。
1、注意補充鈣、磷、維生素A和D。
2、養成良好飲食習慣，遵循合理的進糖原則。
3、不吸菸，少喝酒，預防全身和口腔疾病。
4、善待牙齒，不要把牙齒當工具，避免牙齒損傷。
二、正確選擇牙刷和牙膏，使用正確的刷牙方法。
1、選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷，其刷毛細緻，頂端經過磨毛處理；每次刷牙完後甩幹水分，將牙刷刷毛朝上置於漱口杯中放在乾燥通風處；3個月更換一次牙刷，如刷毛分叉或折裂應提前更換。
2、牙膏的選擇：兒童和年輕人建議選用含氟牙膏，促進牙齒再礦化，預防齲齒；年長者和牙周病患者建議選用中草藥牙膏，預防牙齦炎症和口臭。
3、刷牙方法：每天三次，每次三分鐘，先將刷頭斜向牙齦，稍加壓，順牙間隙刷向冠方，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面水平刷。
三、使用輔助清潔牙齒的方法。
1、要注意漱口，飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲齒，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。
2、使用牙線而不是牙籤清潔牙間隙的菌斑。
四、保健口腔健康的其他方法。
1、叩齒可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，從而增強牙齒支援組織健康。方法是：閉著口脣，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百餘下，每天早晨配合刷牙進行，養成習慣。
2、牙齦按摩可以促進牙周組織的血液迴圈，使牙齒支援組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以在口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙後做。將手洗淨，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的脣頰面和舌面的牙齦上，然後自前向後做旋轉揉動。以後又由後向前旋轉，如此來回20次，以後在做再做另一側，然後做舌側。在口外進行時，將嘴脣閉上，用右手或兩手手指牙在上、下脣、腮部做揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下和前、中、後六個部位，每個部位各做20餘次。
3、咀嚼鍛鍊就是要充分練習咀嚼肌。牙齒的天然清道夫芹菜、蘋果、全麥和穀物食品因為富含纖維素，所以在咀嚼時就是對牙齒最好的清理。要多吃硬而粗糙、含纖維成分多的食物 (如豆類、芹菜等)，進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛鍊咀嚼肌、鍛鍊顎骨和牙槽骨，增強牙齒支援組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。
五、定期口腔健康檢查，有病早治，無病早防。
全球的專業牙醫都建議成年人至少每6個月拜訪一次牙醫。因為牙病的預防與治療相比痛苦要小1000倍，所需要的時間要少200倍，花費要小100倍。
六、及時消除影響口腔衛生的不利因素。
1、及時治療齲齒、根尖周炎症、牙齦炎和牙周炎。
2、拔除阻生或額外多生牙、殘根、殘冠。
3、及時修復口內缺失牙以免鄰牙移位，對合牙伸長引起食物嵌塞。
4、對固定部位、兩週以上不癒合的口腔潰瘍引起重視。
5、及時就診檢查口腔粘膜上突然出現的白色、紅色或發暗的斑。
目前，全國牙防組正在倡導一種“8020運動”，即現在就開始重視牙齒健康，好讓你在80歲時擁有至少20顆牙齒。只要堅持正確的護牙方法，注意牙齒保健，我們相信這個目標不是夢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。